2016年12月5日，15級朝鮮語系班的同學們在教室展開了一場圍繞心理健康的活動。這次活動主要以緩解緊張、心理調适、增強自信為主題，主要針對了15級同學們普遍存在的考前焦慮、缺乏自信等問題。此次活動旨在。

首先，心理委員圍繞這個主題，制作了一個PPT展示給同學們，借助PPT向同學們簡單介紹三大主題――樂觀情緒、适度焦慮、積極暗示。

情緒對人的思維有着重大的影響，思維能力可以通過情緒的調節而顯示出更高的效應，人也會因此顯得更聰明、更能幹。積極的情緒可使人思維敏捷、富有信心。消極的情緒則使人感到學習枯燥無味、心灰意懶。

有些同學因前階段的成績不理想而擔憂，特别是臨近春節，害怕家長親戚們失望的目光，撲面而來的又是日漸加重的學業，過重的學習負擔、心理壓力、家長過高的期望已使這些同學的情緒處于過分焦慮狀态。

其實學習需要一定程度的焦慮，心理學試驗表明：焦慮水平與學習成績呈倒"U"形關系。隻有處于中等焦慮水平的同學才能最好的做到激發内在的學習動機，将壓力化為動力，所以學習效果最好。這就提醒我們要調控情緒，使之保持适度焦慮，客觀地認識自我，在學習中揚長糾短，講究學習方法，為實現理想的目标堅持不懈地奮進、拼博。

最後，心理委員也告訴了同學們一些消除過分焦慮的好方法。其中之一就是進行積極的心理暗示。一個人總是沉浸在不愉快的回憶中，或者總是因為上一次考試沒有考出理想的成績而感到消沉，情緒肯定低落、焦慮，陷入惡性循環。同學們要學會自我調節，當定下心來決定開始學習或者複習的時候，不妨心中默念三遍：“考試前我一定能複習好”、“我絕對有能力學習好”，然後充滿信心、精神振奮的投入學習。積極的自我心理暗示有助于增強自信、排除焦慮，通過肯定自己來充分挖掘潛能，提高複習學習效率。

本次朝鮮語班心理健康活動在同學們熱烈的掌聲中結束了。到場的同學們都認真地聽取了心理委員給出的建議，相信他們能夠以積極的心态面對即将到來的期末考試，對自己充滿信心，保持良好的狀态。